髪のボリュームをキープしたいのに、時間が経つとペタンコになってしまうと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。髪のトップがペタンコでは、ふんわりとしたボリューム感のあるスタイルにすることができず、気分も下がってしまうでしょう。そこで今回は、髪がペタンコになる原因や効果的な対処法について解説していきますので、ふんわりした素敵な髪を手に入れたいと考えている方はぜひチェックしてみてください。

髪がペタンコになる原因

髪がペタンコになる原因として、主に以下の3つが考えられます。

・髪質
・皮脂の分泌量
・湿気

まずは上記について詳しく見ていきましょう。

髪質が細くてやわらかい

細くてサラサラした髪はフェミニンで魅力的ですが、その分頭のてっぺんがペタンコになりがちです。ヘアスプレーでしっかり固めても、なかなかまとまらなくて悩んでいるという方も少なくありません。生まれつき髪が細い方もいらっしゃいますが、大人になってから髪が細くなったという声も多く聞かれます。

その主な原因は、シャンプーやカラーリング、紫外線などの外からのダメージです。また、食生活の乱れも髪を細くする原因であり、無理なダイエットや偏った食事をしていては、髪に十分な栄養を届けることができません。

皮脂の分泌が過剰

頭皮の皮脂の分泌が過剰になると、次第に髪の表面がべたつくようになります。髪の毛同士がくっついて束のような状態になり、その結果髪がペタンコになってしまうことも少なくありません。体質的に皮脂の分泌が多い方だけでなく、ストレスやホルモンバランスの乱れなどで分泌量が多くなるケースもあります。

また、頭皮に合わないシャンプーや、髪の洗いすぎなども皮脂の過剰分泌を引き起こす原因となります。さらに、油分の多い食事を取りすぎると頭皮が油っぽくなる可能性が高まるので、天ぷらや唐揚げなどのメニューはなるべく控えるようにしてください。

湿気で髪の水分量が増える

梅雨の季節になると髪がペタンコになり、ヘアスタイルが崩れやすくなります。特にダメージヘアは髪の中に空洞ができやすく、そこに多くの水分が入るためペタンコになりがちです。また、髪が水分を吸収すると髪が重くなり、髪にボリューム感を与える根元がつぶれてしまいます。

ペタンコ髪はどう対処する？

ペタンコな髪に対処するためには、ペタンコ髪にならない工夫が必要になります。ここからは、ペタンコ髪の改善に効果的な生活習慣について解説していきます。

シャンプーや洗い方を見直そう

洗浄力の強いシャンプーは、髪や頭皮に大きなダメージを与えるほか、ボリューム感のない髪にしてしまうことも少なくありません。ペタンコな髪を改善させるには、タンパク質を多く含んだアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。また、ハリやコシが気になる方はトリートメントも見直しましょう。

髪に皮脂や汚れが残っていると髪がペタンコになりやすくなるため、髪の洗い方にも注意が必要です。まず、シャンプー前にブラシで髪の汚れを落としましょう。そして、髪全体にぬるま湯をかけて濡らします。シャンプーはよく泡立て、指の腹を使ってマッサージするように汚れや皮脂を取り除いていきます。

生活習慣を見直そう

髪が健康に育つためには、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく取るようにしなければなりません。また、脂質や糖分の多い食べ物、食品添加物の多いインスタント食品なども極力避けるようにしましょう。

ハリやコシのある髪が育つためには、成長ホルモンの働きも大きく左右します。成長ホルモンは睡眠中、特に深い眠りのときに多く分泌されることがわかっています。生活のリズムを正しく整えて、質のよい睡眠を心がけましょう。

また、ストレスも髪の成長を妨げる要因の1つです。強いストレスが加わると自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になります。交感神経が活発になる状態が続くと血管が収縮し、血行が悪くなるのです。

血行不良になると髪に十分な栄養が届かなくなり、ボリューム感のないひ弱な髪になってしまうので、ストレスを溜めない生活を心がける必要があります。軽い運動やマッサージなど、自分なりのストレス解消法を見つけて定期的に実践してみてください。

ペタンコな髪にボリュームを出すテクニック

日々の生活習慣によってペタンコな髪を改善するには多くの時間がかかります。出勤前や外出前など、すぐに直したいときもたくさんあるので、髪にボリューム感を与えるテクニックも覚えておきましょう。

ドライヤーやヘアアイロンでボリューム感を出す

入浴後、そのままドライヤーで髪を乾かすと髪に水分が残りやすく、ペタンコな髪になりがちです。入浴後はタオルで髪を拭き、髪にダメージを与えないように15～20cmほど離してドライヤーをかけましょう。さらに、根元から指を動かすようにして乾かしていくことで、ボリューム感のある髪に仕上がります。

また、ヘアアイロンでボリューム感を出すには、少量の毛を持ち上げたら根元をはさみ、内側に軽くカールさせながら髪を通していきます。これだけでふんわりとしたイメージになるので、時間がないときは一度試してみてください。

スタイリング剤やヘアスプレーでボリューム感を出す

スタイリング剤でボリューム感を出すには、ジェルやオイルではなく、ミストやスプレータイプがおすすめです。ボリュームを出したい箇所に、空気を入れるように髪を持ち上げて、少しずつ調整しながらつけるのがポイントです。

ヘアスプレーの場合は、髪の上からではなく、髪の内側から吹き付けるようなイメージで使ってみてください。このようにすることで、長時間ふんわりとした髪をキープできます。ペタンコな髪は、ヘアセットの仕方1つで大きくイメージが変わるので、自分に合った方法を見つけてチャレンジしてみてください。

まとめ

髪がペタンコになる主な原因として、皮脂の過剰分泌や髪質、湿気などが挙げられます。髪に優しいシャンプーを使う、食事のバランスを整えるなど、日々の生活習慣を見直すことで徐々に髪にボリュームが出るようになります。また、ドライヤーやヘアアイロンなどの使い方も大きなポイントになるので、自信がない方は美容師さんにアドバイスしてもらい、正しいやり方を覚えてから実践してみてください。